ŠARKAN OUTDOOR TRÉNING  2024

tréningy horskej cyklistiky - MTB: Trail, XC, Enduro

Novinky pre JESEŇ 2024 

  • ►možná úschova bicyklov  .
  • ►Šarkan preteky (po výbornom 0 ročníku ) na záver turnusu -pre trénujúcich zdarma 
  • ►"bike check"-kontrola bicykla zdarma, v Bike Service Stupava 

Pre deti a mládež od 5 rokov - 15 rokov

tvoríme skupiny podľa veku a výkonnosti pozri nižšie v KATEGÓRIE BIKEROV

V priebehu intenzívneho tréningu si deti osvoja zručnosti a pohybové schopnosti v oblasti horskej cyklistiky - MTB

Budujeme imunitu, obranyschopnosť a silu detí v prirodzenom prostredí. Tým, že trénujeme vonku, nebojíme sa zlého počasia, postupne si privykáme na zmenu, vieme, že ak sa správne oblečieme a hýbeme sa, môžeme byť šťastní aj v zlom počasí.

OPIS TRÉNINGOV

turnus jeseň  9.9. - 25.10. 2024

7 týždňov horskej cyklistiky 

Miesto konania: Stupava - Malé Karpaty**

Trvanie: 2 hodiny/tréning / 2x alebo 1x v týždni

ČAS: pondelok   - piatok  od 16:00 - 18:00hod, 

Štartujeme : Intersport hotel Stupava  v Stupavskom parku  blízko  sídlo  BIKESERVIS 

trénujme počas celého roka, deti majú možnosť vyskúšať si všetky podmienky na jazdu, mierna klíma nám to umožňuje. Samozrejme  cez jar a leto máme hlavnú sezónu. 

  • TRÉNUJEME podľa pevne stanoveného ROZVRHU, ktorý sa tvorí od začiatku turnusu podľa  VAŠICH preferencií a našich možností obsiahnutých   v prihlasovacom formulári 
  • (možnosť zvoliť v PRIHLÁŠKE preferované dni) o zaradení vás budeme informovať.
  • **v prípade záujmu o inú lokalitu napíšte na info@sarkan.net
  • netrénujeme vo SVIATKY 
  • CENY príspevkov na tréningy sme upravili podľa prihlásenia/ utvorenia skupiny / počtu tréningov za týždeň  
  • ...čím skôr začnete, čím viac trénujete, tým je cena výhodnejšia
  • po prihlásení a utvorení  tréningovej skupiny si spočítate počet tréningov PO SEBE NASLEDUJˇÚCICH   a vyberiete si z nasledujúcich formátov tréningového cyklu:

Cena: 7 dvojhodinových tréningov  - 150, €                                                                 Cena: 14 dvojhodinových tréningov  - 280, €                                                   Cena  prihlásení priebežne = počet tréningov x24, € do konca turnusu                    (iba v prípade voľných miest)treba dohodnúť

Cena : 1 dvojhodinového skúšobného  tréningu -25 € 

Jazdci s kreditom, po konzultácii doplatiť, len rozdiel 

  • v cene príspevku na tréning je hlavne samotný tréning, kde hlavný šport je MTB-horská cyklistika 
  • zodpovedný a metodický  prístup  športovcov, inštruktorov, trénerov (hlavne už vyskúšaných )
  • pravidelný pohyb výlučne v krásnom prostredí Malých Karpát
  • dočasné /stále  členstvo v OZ a z toho vyplývajúce výhody 
  • trénujeme v prostredí ktoré sme si vytvorili pre potreby detí ktoré s nami trénujú ...
  • PRÍSPEVOK NA základnú údržbu našich tratí, trailov ..
  • tvorba tréningového, zábavného prostredia samotnými deťmi, je aj keď  v minimálnej  miere, je súčasťou   tréningov ...aby aspoň v malej časti deti vedeli, že traily sa sami nespravia... Zároveň deti majú spústu nápadov a niektoré spoločnými silami aj realizujeme...škola trail buildera v praxi  


Šarkan tím je TÍM športovcov, každý nový člen je vítaný

JEDNORÁZOVÝ TRÉNING

V prípade, že nie je dieťa prihlásené na celý TURNUS , môže sa zúčastniť tréningu aj JEDNORÁZOVO, t.j. vyberte si dátum v už rozbehnutom turnuse a následne Vás kontaktujeme o možnosti zaradenia podľa aktuálneho ROZVRHU . Dohoda je platná po zaplatení príspevku na Jednorázový tréning, na účet OZ                        NEVÝHODA: nie vždy sa podarí umiestniť dieťa do tréningovej skupiny. Výhoda: pre začiatočníkov skúška či náš športový tréning je vhodný pre dieťa a skupinu.

V prípade nejasnosti nás kontaktujte info@sarkan.net

o Šarkan TRÉNINGU

OUTDOOR TRÉNING

všetky tréningy sa uskutočňujú v exteriéri 

jazdíme v kopcoch Malých Karpát

využívame prírodné cyklistické cesty a MTB traily

kombinácia športov - HORSKÝ BICYKEL, BEH, KONDIČNÁ PRÍPRAVA
*v prípade nepriaznivého počasia sa presúva tréning na inú hodinu, alebo na iný deň (po vzájomnej dohode).

TURNUS JESEŇ  2024

začína 9.9.
končí 25.10.
 nasledovať budú zimné tréningy a aktivity na snehu 



1 alebo 2 x TÝŽDENNE

tréning prebieha v poobedných hodinách od 16:00-18:00hod, každý deň PO - PIA,

podľa  turnusu a Rozvrhu 


špeciálne tréningy  sobota pripravujeme

cez víkend výjazdy, preteky špeciálne tréningy...

SKUPINY? 

Tvoríme najprv podľa vašej prihlášky-podľa veku. 

Po bližšom spoznaní kvalít "bikera" doporučujeme zostať vo svojej skupine, alebo pridať sa k inej.


ČO JE V CENE? 

Športové aktivity pod dohľadom zodpovedných športovcov a inštruktorov 
Aktívny 2 hodinový tréning
Eko výchova a motivácia 
LES náš priateľ (  o ktorého sa musím starať ) poradenstvo
 v priebehu tréningu 

príspevok na údržbu už nami vytvorených tréningových prostredí

ČO SO SEBOU?

Pohodlné športové oblečenie
Oblečenie rezervné na prezlečenie
Funkčný bicykel
Športovú obuv 

Pitný režim
Extra Poistenie

PRÍSPEVOK NA ČINNOSŤ

OZ Šarkan tím 

SK32 0900 0000 0051 8567 0934  




Kategórie BIKEROV

Základný program

Prostredníctvom tréningov budujeme fyzický fond dieťaťa zároveň jeho obratnosť. Pohybové aktivity vykonávame v kopcoch Malých Karpát

BICYKLUJEME v lese na poli na lúke na trailoch

  • Učíme sa techniku bicyklovania vo všetkých terénoch a situáciách. Našou špecialitou je pomoc pri výšlapoch - jednoducho deti tlačíme až na samý koniec kopca, tak zdolávame handicapy medzi deťmi, tiež si budujeme dôveru, nie na základe rečí, ale skutkov. Odmenou je  nám jasné napredovanie toho ktorého dieťaťa, jeho lepší postoj ku kopcom a ich zdolávaniu ..tiež náročnejšie trasy. Postupne nám silnejú nohy, zároveň aj celé telo...nadobúdame skutkami podložené sebavedomie nehovoriac o dobrom pocite v tíme.

BEHÁME  ako doplnok k MTB  dávame si tzv. duatlony ...preteky pre radosť a vzrušenie,  najmä keď sme už hore na kopci ... 

POSILŇUJEME - v lese! Les = "fitko" v teréne..
  • posilňujeme, strečujeme," jógujeme" ...pripravujeme telo a nohy na veľké výkony, ostatok tela nenecháme len tak ..posilňujeme hlavne core (stred tela). Učíme sa tiež ako predchádzať úrazom.
  • V neposlednom rade počas tréningov sa venujeme aj prirodzenej ekologickej výchove, jednoducho neodhadzujeme odpad, všímame si faunu a flóru z hľadiska perspektívy udržateľnosti, všetko formou vhodnou pre deti....(ktoré sú doslovne našou budúcnosťou a keď si nechajú vyrúbať lesy...)
  • Nakoľko les je spojený aj s ľuďmi a ich pohybom na spoločných trasách, učíme sa slušnosti, tiež pravidlám pohybu na trailoch, ktoré sa čím ďalej stávajú dôležitejšími.