ŠARKAN OUTDOOR TRÉNING 2025
tréningy horskej cyklistiky - MTB: Trail, XC, Enduro
turnus JAR hlavná časť 31.3.-20.6.2025
prihláste sa už sme rozbehnutí :)
- ►ak ste s nami netrénovali a máte záujem, radi pošleme prvé info. prihláste sa na odber ...
- ►pripravte si bicykle a čas 16:00-18:00 , pondelok -piatok podľa prihlásených...
Pre deti a mládež od 5 rokov - 15 rokov
tvoríme skupiny podľa veku a výkonnosti pozri nižšie v KATEGÓRIE BIKEROV
V priebehu intenzívneho tréningu si deti osvoja zručnosti a pohybové schopnosti v oblasti horskej cyklistiky - MTB
Budujeme imunitu, obranyschopnosť a silu detí v prirodzenom prostredí. Tým, že trénujeme vonku, nebojíme sa zlého počasia, postupne si privykáme na zmenu, vieme, že ak sa správne oblečieme a hýbeme sa, môžeme byť šťastní aj v zlom počasí.
OPIS TRÉNINGOV
turnus JAR 10.3. - 20.6. 2025
hlavná časť 31.3.-20.6.2025
15 týždňov horskej cyklistiky
Miesto konania: Stupava - Malé Karpaty**
Trvanie: 2 hodiny/tréning / 2x alebo 1x v týždni
ČAS: pondelok - piatok od 16:00 - 18:00hod,
Štartujeme : pri BIKESERVIS bývala Intenzíva Stupava -priamo v zadnej časti PARKU
trénujme počas celého roka, deti majú možnosť vyskúšať si všetky podmienky na jazdu, mierna klíma nám to umožňuje. Samozrejme cez jar a leto máme hlavnú sezónu.
- TRÉNUJEME podľa pevne stanoveného ROZVRHU, ktorý sa tvorí od začiatku turnusu podľa VAŠICH preferencií a našich možností obsiahnutých v prihlasovacom formulári
- (možnosť zvoliť v PRIHLÁŠKE preferované dni) o zaradení vás budeme informovať.
- **v prípade záujmu o inú lokalitu napíšte na info@sarkan.net
- netrénujeme vo SVIATKY
- CENY príspevkov na tréningy sme upravili podľa prihlásenia/ utvorenia skupiny / počtu tréningov za týždeň
- ...čím skôr začnete, čím viac trénujete, tým je cena výhodnejšia
- po prihlásení a utvorení tréningovej skupiny si spočítate počet tréningov, ktoré chcete s nami absolvovať v turnuse a vyberiete si z nasledujúcich formátov (dajú sa akékoľvek počty tréningov)
Cena: 10 dvojhodinových tréningov - 240, €
Cena: 13 dvojhodinových tréningov - 299, €
Cena: 20 dvojhodinových tréningov - 410, €
Cena: 26 dvojhodinových tréningov - 530, €
Cena: menej než 10 dvojhodinových tréningov- 26,€ / tréning
Skúšobný tréning. Pokiaľ nie ste si istý (hlavne pri menších deťoch) či bude vaše dieťa tréning s nami baviť, navrhujeme využiť práve tento druh skúšky-tréningu. Zaplatíte si prvý skúšobný tréning za 28, € ak budete pokračovať, vyberiete si z "balíka" tréningov do konca turnusu.
- pre členov OZ šarkan tím -stálych aj deti čo absolvujú viac ne ž 9 tréningov v Jarnom turnuse BONUS -Prekvapenie ktoré bude stáť za to :) naše preteky, trénerská podpora na verejných pretekoch,výjazdy, v príprave a sami môžete takto z kraja sezóny navrhnúť... určite sa tešíme na prekvapko...
- v cene príspevku na tréning je hlavne samotný tréning, kde hlavný šport je MTB-horská cyklistika
- platba príspevku možná aj na dve časti
- zodpovedný a metodický prístup športovcov, inštruktorov, trénerov (hlavne už vyskúšaných )
- pravidelný pohyb výlučne v krásnom prostredí Malých Karpát
- dočasné /stále členstvo v OZ a z toho vyplývajúce výhody
- trénujeme v prostredí ktoré sme si vytvorili a tvoríme pre potreby detí ktoré s nami trénujú ...
- príspevok na základnú údržbu našich tratí, trailov ..
- tvorba tréningového, zábavného prostredia samotnými deťmi, je aj keď v minimálnej miere, je súčasťou tréningov ...aby aspoň v malej časti deti vedeli, že traily sa sami nespravia... Zároveň deti majú spústu nápadov a niektoré spoločnými silami aj realizujeme...škola trail buildera v praxi
Šarkan tím je TÍM športovcov, každý nový člen je vítaný
JEDNORÁZOVÝ-SKÚŠOBNÝ TRÉNING
V prípade, že nie je dieťa prihlásené na celý TURNUS , môže sa zúčastniť tréningu aj JEDNORÁZOVO, t.j. vyberte si dátum v už rozbehnutom turnuse a následne Vás kontaktujeme o možnosti zaradenia podľa aktuálneho ROZVRHU . Dohoda je platná po zaplatení príspevku na Jednorázový tréning, na účet OZ NEVÝHODA: nie vždy sa podarí umiestniť dieťa do tréningovej skupiny. Výhoda: pre začiatočníkov skúška či náš športový tréning je vhodný pre dieťa a skupinu.
V prípade nejasnosti nás kontaktujte info@sarkan.net
o Šarkan TRÉNINGU
OUTDOOR TRÉNING
všetky tréningy sa uskutočňujú v exteriéri
jazdíme v kopcoch Malých Karpátvyužívame prírodné cyklistické cesty a MTB traily
kombinácia športov - HORSKÝ BICYKEL, BEH, KONDIČNÁ PRÍPRAVA
*v prípade nepriaznivého počasia sa presúva tréning na inú hodinu, alebo na iný deň (po vzájomnej dohode).
TURNUS JESEŇ 2024
1 alebo 2 x TÝŽDENNE
tréning prebieha v poobedných hodinách od 16:00-18:00hod, každý deň PO - PIA,
podľa turnusu a Rozvrhu
špeciálne tréningy sobota pripravujeme
cez víkend výjazdy, preteky špeciálne tréningy...
SKUPINY?
Tvoríme najprv podľa vašej prihlášky-podľa veku.
Po bližšom spoznaní kvalít "bikera" doporučujeme zostať vo svojej skupine, alebo pridať sa k inej.
ČO JE V CENE?
Športové aktivity pod dohľadom zodpovedných športovcov a inštruktorov
Aktívny 2 hodinový tréning
Eko výchova a motivácia
LES náš priateľ ( o ktorého sa musím starať ) poradenstvo v priebehu tréningu
príspevok na údržbu už nami vytvorených tréningových prostredí
ČO SO SEBOU?
Pohodlné športové oblečenie
Oblečenie rezervné na prezlečenie
Funkčný bicykel
Športovú obuv
Pitný režim
Extra Poistenie
PRÍSPEVOK NA ČINNOSŤ
OZ Šarkan tím
SK32 0900 0000 0051 8567 0934
Kategórie BIKEROV
Mini Mini BIKER
Deti vo veku od 5 do 6 rokov. Na tréningoch si zajazdia v skupine. Učíme deti správne nasadať, vysadať, brzdiť, ..všetko v teréne - ktorý máme po ruke. Dodržiavať bezpečný odstup, byť súčasťou tímu, spoznávať vlastné hranice, bicyklovať s čo najväčším nasadením, zároveň bezpečne.
Základný program
Prostredníctvom tréningov budujeme fyzický fond dieťaťa zároveň jeho obratnosť. Pohybové aktivity vykonávame v kopcoch Malých Karpát
BICYKLUJEME v lese na poli na lúke na trailoch
- Učíme sa techniku bicyklovania vo všetkých terénoch a situáciách. Našou špecialitou je pomoc pri výšlapoch - jednoducho deti tlačíme až na samý koniec kopca, tak zdolávame handicapy medzi deťmi, tiež si budujeme dôveru, nie na základe rečí, ale skutkov. Odmenou je nám jasné napredovanie toho ktorého dieťaťa, jeho lepší postoj ku kopcom a ich zdolávaniu ..tiež náročnejšie trasy. Postupne nám silnejú nohy, zároveň aj celé telo...nadobúdame skutkami podložené sebavedomie nehovoriac o dobrom pocite v tíme.
BEHÁME ako doplnok k MTB dávame si tzv. duatlony ...preteky pre radosť a vzrušenie, najmä keď sme už hore na kopci ...
- posilňujeme, strečujeme," jógujeme" ...pripravujeme telo a nohy na veľké výkony, ostatok tela nenecháme len tak ..posilňujeme hlavne core (stred tela). Učíme sa tiež ako predchádzať úrazom.
- V neposlednom rade počas tréningov sa venujeme aj prirodzenej ekologickej výchove, jednoducho neodhadzujeme odpad, všímame si faunu a flóru z hľadiska perspektívy udržateľnosti, všetko formou vhodnou pre deti....(ktoré sú doslovne našou budúcnosťou a keď si nechajú vyrúbať lesy...)
- Nakoľko les je spojený aj s ľuďmi a ich pohybom na spoločných trasách, učíme sa slušnosti, tiež pravidlám pohybu na trailoch, ktoré sa čím ďalej stávajú dôležitejšími.