ŠARKAN OUTDOOR TRÉNING pokračovanie ZIMA 2022/23
tréningy horskej cyklistiky - MTB: Trail, XC, Enduro
Pre deti a mládež od 5 rokov - 14 rokov
tvoríme skupiny podľa veku a výkonnosti pozri nižšie v KATEGÓRIE BIKEROV
V priebehu intenzívneho tréningu si deti osvoja zručnosti a pohybové schopnosti v oblasti horskej cyklistiky - MTB
Budujeme imunitu, obranyschopnosť a silu detí v prirodzenom prostredí. Tým, že trénujeme vonku, nebojíme sa zlého počasia, postupne si privykáme na zmenu, vieme, že ak sa správne oblečieme a hýbeme sa, môžeme byť šťastní aj v zlom počasí.
OPIS TRÉNINGOV
Zima 2022/23
Miesto konania: Stupava -Malé Karpaty**
Trvanie: 2 hodiny/tréning / 2x alebo 1x v týždni
ČAS: UT - PIA od 16:00 - 18:00hod,
SOBOTA 10:00-12:00
plynulo pokračujem v tréningoch aj cez zimu ...máme s tréningom v zime skúsenosti - deti si rýchlo zvyknú na klzký terén a tak ešte intenzívnejšie (podvedome) trénujú rovnováhu ...
- TRÉNUJEME podľa pevne stanoveného ROZVRHU tréningov (možnosť zvoliť v PRIHLÁŠKE preferované dni) o zaradení vás budeme informovať.
- **v prípade záujmu o inú lokalitu napíšte na info@sarkan.net
Cena: 65 Eur / 4 tréningy
- 4 aktívných 2hodinových tréningov
- zodpovedný prístup športovcov & trénerov
- pravidelný outdoor pohyb v krásnom prostredí Malých Karpát
- možnosť prihlásenia v priebehu turnusu po dohode
Šarkan tím je TÍM športovcov, každý nový člen je vítaný
JEDNORÁZOVÝ TRÉNING
V prípade, že nie je dieťa prihlásené na celý TURNUS , môže sa zúčastniť tréningu aj JEDNORÁZOVO, t.j. vyberte si dátum, kedy by ste mali možnosť trénovať a následne Vás kontaktujeme o možnosti zaradenia podľa aktuálneho ROZVRHU. Vyplňte formulár so všetkými potrebnými informáciami. Dieťa zaradíme následne do trénujúcej skupiny.
V prípade nejasnosti nás kontaktujte info@sarkan.net
o Šarkan TRÉNINGU
OUTDOOR TRÉNING
všetky tréningy sa uskutočňujú v exteriéri
jazdíme v kopcoch Malých Karpátvyužívame prírodné cyklistické cesty a MTB traily
kombinácia športov - HORSKÝ BICYKEL, BEH, KONDIČNÁ PRÍPRAVA
*v prípade nepriaznivého počasia sa presúva tréning na inú hodinu alebo na iný deň (po vzájomnej dohode).
TURNUS zima 2022/23
* 4 tréningové dni ak dieťa navštevuje tréning 1x do týždňa = 1 mesačný turnus (prázdniny trénujeme podľa záujmu)
* 1 tréningový deň = 2 aktívne hodiny,
1, 2 x TÝŽDENNE
tréning prebieha v poobedných hodinách od 16:00-18:00hod, každý deň PO - PIA, cez víkend Výjazdy, preteky špeciálne tréningy...
JEDNORÁZOVÝ/
SKÚŠOBNÝ TRÉNING
nezáväzný skúšobný tréning
možnosť prihlásenia na konkrétny dátum v rozbehnutom turnuse
výhoda neviazanosť a účasť podľa potreby
SKUPINY?
Tvoríme najprv podľa vašej prihlášky-podľa veku.
Po bližšom spoznaní kvalít "bikera" doporučujeme zostať vo svojej skupine, alebo pridať sa k inej.
ČO JE V CENE?
Športové aktivity pod dohľadom zodpovedných športovcov a inštruktorov
Aktívny 2 hodinový tréning
Eko výchova a motivácia
LES náš priateľ ( o ktorého sa musím starať ) poradenstvo v priebehu tréningu
ČO SO SEBOU?
Pohodlné športové oblečenie
Oblečenie rezervné na prezlečenie
Funkčný bicykel
Športovú obuv
Pitný režim
Extra Poistenie
PLATBA
Máme dva účty
OZ Šarkan tím
SK32 0900 0000 0051 8567 0934
Šarkan
SK39 0200 0000 0023 8626 3653
na formulároch je uvedené , ktorý z nich treba použiť
Nevieš ako sa obliecť na bicykel? Dočítaš sa zaujímavé informácie ako sa cítiť komfortne za každého počasia v našom BLOGU
Kategórie BIKEROV
Mini Mini BIKER
Deti vo veku od 5 do 6 rokov. Na tréningoch si zajazdia v skupine. Učíme deti správne nasadať, vysadať, brzdiť, ..všetko v teréne - ktorý máme po ruke. Dodržiavať bezpečný odstup, byť súčasťou tímu, spoznávať vlastné hranice, bicyklovať s čo najväčším nasadením, zároveň bezpečne.
Základný program
Prostredníctvom tréningov budujeme fyzický fond dieťaťa zároveň jeho obratnosť. Pohybové aktivity vykonávame v kopcoch Malých Karpát
BICYKLUJEME v lese na poli na lúke na trailoch
- Učíme sa techniku bicyklovania vo všetkých terénoch a situáciách. Našou špecialitou je pomoc pri výšlapoch - jednoducho deti tlačíme až na samý koniec kopca, tak zdolávame handicapy medzi deťmi, tiež si budujeme dôveru, nie na základe rečí, ale skutkov. Odmenou je nám jasné napredovanie toho ktorého dieťaťa, jeho lepší postoj ku kopcom a ich zdolávaniu ..tiež náročnejšie trasy. Postupne nám silnejú nohy, zároveň aj celé telo...nadobúdame skutkami podložené sebavedomie nehovoriac o dobrom pocite v tíme.
BEHÁME ako doplnok k MTB dávame si tzv. duatlony ...preteky pre radosť a vzrušenie, najmä keď sme už hore na kopci ...
- posilňujeme, strečujeme," jógujeme" ...pripravujeme telo a nohy na veľké výkony, ostatok tela nenecháme len tak ..posilňujeme hlavne core (stred tela). Učíme sa tiež ako predchádzať úrazom.
- V neposlednom rade počas tréningov sa venujeme aj prirodzenej ekologickej výchove, jednoducho neodhadzujeme odpad, všímame si faunu a flóru z hľadiska perspektívy udržateľnosti, všetko formou vhodnou pre deti....(ktoré sú doslovne našou budúcnosťou a keď si nechajú vyrúbať lesy...)
- Nakoľko les je spojený aj s ľuďmi a ich pohybom na spoločných trasách, učíme sa slušnosti, tiež pravidlám pohybu na trailoch, ktoré sa čím ďalej stávajú dôležitejšími.