ŠARKAN OUTDOOR TRÉNING

tréningy horskej cyklistiky - MTB: Trail, XC, Enduro

Pre deti a mládež od 5 rokov - 14 rokov

tvoríme skupiny podľa veku a výkonnosti pozri nižšie v KATEGÓRIE BIKEROV

V priebehu intenzívneho tréningu si deti osvoja zručnosti a pohybové schopnosti v oblasti horskej cyklistiky - MTB

Budujeme imunitu, obranyschopnosť a silu detí v prirodzenom prostredí. Tým, že trénujeme vonku, nebojíme sa zlého počasia, postupne si privykáme na zmenu, vieme, že ak sa správne oblečieme a hýbeme sa, môžeme byť šťastní aj v zlom počasí.

OPIS TRÉNINGOV

TURNUS - JAR/ LETO 2022

Miesto konania: Stupava -Malé Karpaty**

Trvanie: 2 hodiny/tréning / 2x alebo 1x v týždni

ČAS: PO - PIA od 16:00 - 18:00hod, SOBOTA od 10:00 - 12:00hod

Cena: 130 Eur / 8 tréningov

  • 8 aktívných 2hodinových tréningov
  • zodpovedný prístup športovcov & trénerov
  • pravidelný outdoor pohyb v krásnom prostredí Malých Karpát
  • možnosť prihlásenia v priebehu turnusu po dohode 


Šarkan tím je TÍM športovcov, každý nový člen je vítaný

JEDNORÁZOVÝ TRÉNING

V prípade, že nie je dieťa prihlásené na celý TURNUS (JAR / LETO 2022), môže sa zúčastniť tréningu aj JEDNORÁZOVO, t.j. vyberte si dátum, kedy by ste mali možnosť trénovať a následne Vás kontaktujeme o možnosti zaradenia podľa aktuálneho ROZVRHU. Vyplňte formulár so všetkými potrebnými informáciami. Dieťa zaradíme následne do trénujúcej skupiny.  

V prípade nejasnosti nás kontaktujte info@sarkan.net 

o Šarkan TRÉNINGU

OUTDOOR TRÉNING

všetky tréningy sa uskutočňujú v exteriéri 

jazdíme v kopcoch Malých Karpát

využívame prírodné cyklistické cesty a MTB traily
kombinácia športov - HORSKÝ BICYKEL, BEH, KONDIČNÁ PRÍPRAVA
*v prípade nepriaznivého počasia sa presúva tréning na inú hodinu alebo na iný deň (po vzájomnej dohode).

TURNUS JAR/LETO 2022

* 8 tréningových dni ak dieťa navštevuje tréning 1x do týždňa = 2 mesačný turnus (prázdniny trénujeme podľa záujmu)

* 8 tréningových dní ak dieťa absolvuje tréning 2x do týždňa = 1 mesačný turnus
* 1 tréningový deň = 2 aktívne hodiny, 
+ cca 15min.

1, 2 x TÝŽDENNE

tréning prebieha v poobedných hodinách od 16:00-18:00hod, každý deň PO - PIA, pridali sme aj sobotňajší termín v čase 10:00 - 12:00hod.

info@sarkan.net 

ČO JE V CENE? 

Športové aktivity pod dohľadom zodpovedných športovcov a inštruktorov 
Aktívny 2 hodinový tréning
Eko výchova a motivácia 
Zdravý snack pre malých športovcov

ČO SO SEBOU?

Pohodlné športové oblečenie
Oblečenie rezervné na prezlečenie
Funkčný bicykel
Športovú obuv
Pitný režim
Extra Poistenie

Nevieš ako sa obliecť na bicykel? Dočítaš sa zaujímavé informácie ako sa cítiť komfortne za každého počasia v našom BLOGU

Kategórie BIKEROV

Základný program

Prostredníctvom tréningov budujeme fyzický fond dieťaťa zároveň jeho obratnosť. Pohybové aktivity vykonávame v kopcoch Malých Karpát

BICYKLUJEME v lese na poli na lúke na trailoch

  • Učíme sa techniku bicyklovania vo všetkých terénoch a situáciách. Našou špecialitou je pomoc pri výšlapoch - jednoducho deti tlačíme až na samý koniec kopca, tak zdolávame handicapy medzi deťmi, tiež si budujeme dôveru, nie na základe rečí, ale skutkov. Odmenou je  nám jasné napredovanie toho ktorého dieťaťa, jeho lepší postoj ku kopcom a ich zdolávaniu ..tiež náročnejšie trasy. Postupne nám silnejú nohy, zároveň aj celé telo...nadobúdame skutkami podložené sebavedomie nehovoriac o dobrom pocite v tíme.

BEHÁME zatiaľ príležitostne v rámci MTB tréningu ako doplnok vo všetkých terénoch, krátke trate, rovné, lesné, strmé ..všetko postupne bez tlaku na výkon, ten prichádza prirodzene s prekonávaním prekážok..

POSILŇUJEME - v lese! Les = "fitko" v teréne..
  • posilňujeme, strečujeme," jógujeme" ...pripravujeme telo a nohy na veľké výkony, ostatok tela nenecháme len tak ..posilňujeme hlavne core (stred tela). Učíme sa tiež ako predchádzať úrazom.
  • V neposlednom rade počas tréningov sa venujeme aj prirodzenej ekologickej výchove, jednoducho neodhadzujeme odpad, všímame si faunu a flóru z hľadiska perspektívy udržateľnosti, všetko formou vhodnou pre deti....(ktoré sú doslovne našou budúcnosťou a keď si nechajú vyrúbať lesy...)
  • Nakoľko les je spojený aj s ľuďmi a ich pohybom na spoločných trasách, učíme sa slušnosti, tiež pravidlám pohybu na trailoch, ktoré sa čím ďalej stávajú dôležitejšími.